Domingo tem ioga gratuita no Parque José Affonso Junqueira

Neste domingo (14) acontecerá outra edição do Yoga ao Ar Livre no Parque José Affonso Junqueira. O projeto, coordenado pela professora de educação física Ana Paula Stano Casalino, une cenários naturais à prática milenar.

A aula começará às 9h e a participação é gratuita. A professora aconselha levar um tapetinho de ioga para ser usado no gramado. A iniciativa tem apoio da Prefeitura. por meio de Lei de Incentivo da Secretaria de Municipal de Esportes.

Benefícios da ioga

A prática regular de ioga (ou yoga) oferece vários benefícios, incluindo a redução do estresse e da ansiedade, o alívio de dores crônicas, o fortalecimento muscular, o aumento da flexibilidade e do equilíbrio, a melhoria da saúde cardiovascular e respiratória, a promoção do sono de qualidade e a melhoria do bem-estar físico e mental geral.

Ao integrar corpo, mente e espírito, a ioga proporciona autoconhecimento, concentração e um maior controle sobre o estado emocional.